陸林是一位資深的炸彈專家，卻因多年前的一次事故而消沉，離開警隊(duì)成為一名普通的父親，一心想要保護(hù)女兒平安長(zhǎng)大。女兒陸佳佳剛滿十八歲，熱血仗義的她一心想要逃離父親窒息的管控。一次爭(zhēng)吵后父女倆被一場(chǎng)爆炸波及，醒來(lái)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)互換了身體……父親接受不了這個(gè)不可思議的事實(shí)，女兒卻發(fā)現(xiàn)自己可以大展拳腳興奮不已，陸佳佳因冒失而惹出的亂子更是讓兩人陷入黑幫案件的重重危險(xiǎn)之中，父親保護(hù)女兒的計(jì)劃破滅，不得不重操舊業(yè)……一個(gè)菜鳥大叔，一個(gè)暴走蘿莉，共同解除危險(xiǎn)的炸彈，與歹徒斗智斗勇。